Posts made in September, 2017

Aprenda como emagrecer de verdade

Posted by on Sep 20, 2017 in dicas, estetica | 0 comments

Se você quiser saber o que fazer para conseguir emagrecer de maneira permanente, você precisa ler esse post!  Alimentar-se de forma inadequada é um dos principais fatores que causam o aumento de peso nas pessoas, então o segredo para conseguir emagrecer é se alimentar corretamente. Você pode potencializar isso aliando a reeducação alimentar com a prática de exercícios físicos, de forma regular, por exemplo, mas a reeducação alimentar é extremamente necessária para que você tenha sucesso nessa mudança.

Para começar esse processo de reeducação alimentar você precisará saber que existem alguns alimentos, chamados alimentos termogênicos, que podem ajudar muito nessa etapa inicial, pois eles aceleram o nosso metabolismo, fazendo com que o nosso corpo trabalhe mais rápido e use a gordura como fonte de energia para as nossas atividades. Fazem parte desse grupo de alimentos alguns chás, o gengibre e a pimenta.

 

Além disso, esses alimentos contêm alguns nutrientes que são vitais para o melhor funcionamento do nosso organismo, como a fibra e as proteínas, ao contrário das comidas calóricas e gordurosas, que ao invés de ajudarem o nosso corpo a trabalhar melhor, elas são inflamatórias e fazem com que a gente retenha mais gordura. Então, esse tipo de comida precisará ficar de fora do seu prato para que você consiga emagrecer de verdade.

A água e a água de coco também são aliadas extremamente importantes para você que quer perder peso. Hidratar o corpo é fundamental para um emagrecimento efetivo, pois ingerir bastante líquido elimina toxinas do nosso corpo e além disso, a água de coco tem outros nutrientes importantes para a nossa saúde.

Substitua também os carboidratos brancos pelos integrais e abuse de verduras e legumes crus, além de frutas que não são tão calóricas. Sempre priorize o consumo da fruta ao invés do suco, pois a fruta oferece uma sensação de saciedade maior com menos quantidade ingerida, mas não abra mão dos sucos totalmente, porém evite adoçá-los. Essas são as dicas básicas, mas se você quiser saber mais detalhes sobre como emagrecer, acesse o site da Lazy Mentor.

 

Read More